「睡眠ノウハウ」の記事一覧

体験的、熟睡八か条

私が実行している熟睡ノウハウ、八か条 ① 起床後、ベランダに出て朝日を浴びる。 雨や曇りの日でもベランダに出ま・・・

体験的、スマホと睡眠の関係

私がスマホやタブレットPCを購入した大きな理由は、寝ながらインターネットをする事でした。夜は部屋の電気を消して・・・

アイマスクと睡眠

アイマスクは私の就寝アイテムです。以前アフリカで数年暮らした事があり、暗闇で寝る習慣になりました。日本に帰国後・・・

メラトニンと自然治癒力

「メラトニンというのは不思議だな〜」と、メラトニンに関する本や情報を読めば読むほど感じます。この数か月にわたっ・・・

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